الاسبوع الثالث للريجيم

الاسبوع الثالث

وجبة افطار

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم
+
5ملاعق قرع عسل دايت او مهلبية دايت

وجبة العشاء

علبة زبادى
+
2 ثمرة فاكهة

وجبة الغداء

اليوم الاول: وجبة مفتوحة
اليوم الثانى:5 حبات طماطم محشية بيض فى الفرن + سلاطة
اليوم الثالث:ربع فرخة مشوية + خضار +رغيف سن + سلاطة
اليوم الرابع: 5 ملاعق مسقعة دايت + سلاطة + رغيف سن
اليوم الخامس: ربع فرخة مشوية + قرع عسل سويت دايت + سلاطة
اليوم السادس:علبة تونة + سلطة + رغيف سن
اليوم السابع: طاجن خضار باللحمة البتلو + سلاطة

شكرا اختى بانتظار جديدك

شكرا لك وبارك الله فيك